Ритм життя сучасної людини, а саме довге сидіння за комп’ютером, відсутність часу на заняття спортом, призводить до того, що вже до 30 років майже кожна людина має негативні зміни у шийному відділі хребта. При таких захворюваннях та станах як остеохондроз, протрузії, зменшенні висоти міжхребцевих дисків, та враховуючи, що людина проводить в ліжку в середньому 7-9 годин, положення голови під час сну має вирішальне значення. Саме тут на допомогу прийде ортопедична подушка з асортименту https://sonex.ua/podushki/ortopedicheskie-podushki бренду Sonex — українського виробнику товарів для сну.
Як ортопедична подушка знижує навантаження при дегенеративних змінах
Анатомічна форма ортопедичної подушки підтримує природний вигин хребта в межах фізіологічної норми. Це дозволяє зменшити тиск на міжхребцеві диски, що критично важливо при їх дегенерації та втраті амортизаційної здатності.
Дослідження приводять такі факти:
- при використанні надто високої подушки зростає навантаження на диски рівня C5–C6;
- ортопедична подушка правильної висоти знижує навантаження до норми;
- під час сну з надмірно високою подушкою відстань між хребцями C5–C7 може зменшуватися на 1,5-2 мм, що критично при вже наявній компресії.
Також за неправильного положення голови м’язи шиї не можуть повністю розслабитись під час сну. Вони напружуються в марних намаганнях компенсувати невірний кут нахилу хребта. А через постійне навантаження вони накопичують молочну кислоту та отримують дефіцити кисню. Саме тому зранку так часто болять плечі та м’язи знизу шиї. Дослідження також вказують, що при використанні ортопедичної подушки негативні ранкові відчуття у більшості зникають вже через 2-3 тижні використання.
Ще один важливий чинник поганого самопочуття від неправильної подушки, це компресія судин шиї. Саме через неї на фоні таких захворювань як остеохондроз та змін у положеннях міжхребцевих дисків постійно з’являється відчуття оніміння рук, головний біль, запаморочення.
Профілактика проблем із шиєю
Якщо немає діагностованих проблем з хребтом, ортопедична подушка від бренду Sonex допоможе в профілактиці. Особливо це буде актуально для людей з сидячою роботою, яка пов’язана з сидінням за комп’ютером чи паперовим документообігом.
Так правильне положення голови під час сну може запобігти:
- формуванню хронічного перенапруження шийних м’язів;
- прогресуванню початкових дегенеративних змін;
- неправильному положенню хребта під час сну.
Регулярний сон у правильному положенні зменшує кумулятивний негативний вплив віковіх змін та неправильного ритму життя.
Коли без правильної подушки не обійтись
Ортопедичну подушку доцільно використовувати, якщо ви:
- прокидаєтесь із болем або скутістю в шиї, що минає через 30-60 хвилин;
- маєте встановлений діагноз остеохондрозу шийного відділу;
- відчуваєте регулярні головні болі напруження;
- працюєте за комп’ютером або просто за столом в одній позі 6–8 годин на день і більше;
- маєте вік понад 35 років, що означає початкові вікові зміни;
- відчуваєте нічне оніміння рук.
Ортопедична подушка не лікує дегенеративні зміни, але суттєво знижує їхній негативний вплив, зменшує больовий синдром і запобігає хронічному перевантаженню шийного відділу. Український бренд Sonex створює все для сну за європейськими стандартами якості та з помірними цінами.
З урахуванням того, що людина проводить у ліжку до 3000 годин на рік, правильна ортопедична подушка це довгострокове рішення для підтримки свого здоров’я протягом багатьох років.
